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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线，向客服人员询问手机注册过的软件信息，移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000。
2、通过运营商提供的APP查询，如移动用户可以下载中国移动APP，在“我的”界面中的个人信息里查看注册过的软件信息。
3、使用第三方软件查询，如通过微信搜索“全国手机网站查询”，进入查询页面进行查询，还可以通过手机号直接查询已注册网站或APP的后台服务提供方，然后根据服务提供方的官网进行查询，部分软件可能在注册时发送了短信通知，可以查看自己的短信记录以获取相关信息。
部分软件可能需要特定的手机号权限才能获取相关信息，同时也要注意个人隐私和信息安全问题，如需获取更多详细信息，建议咨询专业人士。